LA GRATITUDINE. IMPARARE A DIRE GRAZIE FA BENE ALLA SALUTE

«Ho deciso di essere felice perché fa bene alla s a l u t e » avrebbe detto Voltaire. 
La massima illuminista, anche se leggermente ritoccata, è ora anche la conclusione di una serie di autorevoli ricerche scientifiche condotte da diverse università americane. 
Secondo un recente studio americano dimostrare gratitudine
porta ad affrontare la vita con ottimismo. 
A fare bene alla salute è il sentimento di gratitudine, che genera a sua volta la felicità in chi lo prova. 
Gratitudine verso le persone alle quali dobbiamo qualcosa, che in passato ci hanno aiutato, o più semplicemente verso tutte le cose belle e positive che abbiamo vissuto anche durante la giornata apparentemente più banale.
Gli studiosi della Hofstra University hanno individuato tre regole d’oro per imparare a dire grazie ad ogni età:

La prima è tenere un diario in cui annotare, alla fine di ogni giornata, gli episodi che avrebbero meritato un nostro ringraziamento.

La seconda è sforzarsi di vincere la timidezza che spesso ci porta a vergognarci di esprimere la nostra gratitudine e imparare ad esaltarsi e a esaltare.

La terza, invece, è mettersi a riflettere sul nostro carattere per capire che, a volte, è bello dipendere da qualcuno che fa qualcosa per noi accontentandosi di un nostro semplice grazie.

QUINDI IMPARIAMO A DIRE OGNI GIORNO GRAZIE!

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