Autore: Padmanila2018

Esperienze

GINNASTICA BIOENERGETICA ORIENTALE

Rilassati.Respira.Allunga.Tonifica.Allontana i malesseri.Ritrova il benessere del corpo e la tranquillità della mente.Prova la GINNASTICA BIOENERGETICA ORIENTALE|Un mix di tecniche di Yoga, Qi gong, Zen stretching, le principali discipline fisiche orientali, grazie a cui ritrovi scioltezza, elasticità muscolare, mobilità articolare e benefici effetti su sistema nervoso e umore. Esercizi statici e dinamici, tecniche di respirazione e rilassamento, sequenze di posture.Vieni a provare e sperimenta la sensazioneContinua a leggere

Esperienze

MASSAGGIO DECONTRATTURANTE RELAX PROFONDO.

Sogni una SCHIENA sciolta e sana?Sogni di svegliarti al mattino senza tensioni, rigidità e malesseri?Trasforma questi sogni in realtà!Prova il massaggio DECONTRATTURANTE RELAX PROFONDO. Lo sai che la maggior parte delle problematiche alla schiena (dolori e fastidi) sono dovuti alle tensioni muscolari e alle contratture che nel corso del tempo si creano sulla tua schiena? Lo sai che uno o più massaggi di rilassamento decontratturanteContinua a leggere

Esperienze

CORSO DI CARDIO YOGA

Si suda, si tonifica e ci si diverte! Vuoi avere un fisico tonico, potente e resistente?Vuoi avere muscolatura asciutta e in evidenza?Vuoi sudare e fare attività aerobica ? Prova il cardio yoga! Un misto tra posture, fluidità, respirazione e stretching, esercizi di potenza e resistenza. I benefici sono notevoli. La struttura si rinforza e i muscoli acquistano vigore. Migliorano l’elasticità dei muscoli e dei tendini,Continua a leggere

Esperienze

PERCHE’ ANCHE GLI UOMINI DOVREBBERO PRATICARE YOGA?

Pensate che lo yoga sia solo per donne e sia noioso e facile? Ecco, sbagliate!Le asana cioè le posizioni yoga, statiche o dinamiche, aumentano flessibilità, forza, resistenza, capacità di concentrazione ed energia, eliminando nel contempo le tossine e riducendo lo stress e ciò vale anche per i signori uomini!!. Ecco 9 convincenti ragioni per cui anche gli uomini dovrebbero fare yoga: 1. Migliora la flessibilitàContinua a leggere

Esperienze

COS’E’ L’OM DELLA PRATICA YOGA E PERCHE’ è COSI’ IMPORTANTE?

L’OM è un mantra. I mantra potrebbero essere definiti dei “suoni al servizio della mente”. (E del corpo.) Si tratta di suoni – generalmente parole sanscrite – che quando vengono riprodotte generano vibrazioni in grado di apportare un beneficio diretto al nostro sistema energetico, al nostro corpo e alla nostra psiche. Possono essere ripetuti verbalmente, sottovoce, oppure mentalmente. La parola mantra deriva da due paroleContinua a leggere

Esperienze

LA RICERCA SOSTIENE CHE LO ZUCCHERO DANNEGGIA IL CERVELLO

Il cervello è un rgano che non si rigenera, in quanto le cellule cerebrali che lo compongono (i neuroni) non si replicano, rimanendo le stesse da quando raggiungiamo la vita adulta fino alla nostra morte. Dovremmo mantenere in ottimo stato i neuroni, evitando che siano coinvolti in un processo degenerativo (Alzheimer) o che inizino ad alterare la loro produzione di neurotrasmettitori (serotonina, dopamina e noradrenalina),Continua a leggere

Esperienze

IMPARIAMO A RESPIRARE GRAZIE ALLA TECNICA DI RESPIRAZIONE YOGICA

La respirazione yogica completa è considerata la respirazione ideale, grazie alla quale è possibile utilizzare al massimo la capacità polmonare per sperimentare una sensazione di benessere e rilassamento vero e favorire processi di guarigione.La respirazione yogica completa è la respirazione ideale, quella che fanno istintivamente i neonati e i nostri animali domestici. Col tempo abbiamo perso la capacità di respirare correttamente ma, attraverso semplici eserciziContinua a leggere

Esperienze

LA GRATITUDINE. IMPARARE A DIRE GRAZIE FA BENE ALLA SALUTE

«Ho deciso di essere felice perché fa bene alla s a l u t e » avrebbe detto Voltaire. La massima illuminista, anche se leggermente ritoccata, è ora anche la conclusione di una serie di autorevoli ricerche scientifiche condotte da diverse università americane. Secondo un recente studio americano dimostrare gratitudineporta ad affrontare la vita con ottimismo. A fare bene alla salute è il sentimento di gratitudine, che generaContinua a leggere

Esperienze

PRIMAVERA. LA STAGIONE PER DISINTOSSICARSI

Il fegato è uno dei principali organi emuntori, averne cura significa prevenire fastidiose patologie. Disintossicare il fegato, pertanto, è un gesto necessario che permette all’organo di lavorare meglio e all’organismo di espellere efficacemente le tossine.Perché occorre depurare un organo depurante? Come tutti gli organi atti ad espellere tossine, il fegato va mantenuto efficiente, diversamente le sue funzioni vengono alterate, vediamo quali sono:metabolismo dei carboidrati, delleContinua a leggere

Esperienze

CINQUE TECNICHE DI MEDITAZIONE PER CALMARE LA MENTE

Esistono diverse metodologie meditative che perseguono lo stesso scopo di portare la mente in uno stato di attenzione focalizzata. Eccone alcune. 1.Meditazione trascendentale (TM). È una forma di meditazione basata sull’antica tradizione religiosa “vedica” degli illuminati dell’India. Circa 50 anni fa Maharishi ha introdotto questa pratica nel mondo occidentale e oggi è una delle tecniche di meditazione più conosciuta al mondo. In questa pratica laContinua a leggere

Esperienze

PRESSIONE ALTA: QUALI I RIMEDI NATURALI DA ADOTTARE

Ciò che porta a diventare ipertesi o comunque ad avere problemi di pressione alta più o meno gravi è in genere molto legato allo stile di vita di una persona.La sedentarietà sicuramente è un fattore molto importante e si potrebbe dire che esista un legame tra il numero di passi fatti in una giornata (o l’attività fisica in generale) e i livelli di pressione arteriosa.QuandoContinua a leggere

Esperienze

LA SINDROME DEL PIRIFORME: POSSIBILE CAUSA DEL DOLORE SCIATICO

La sindrome del piriforme si caratterizza per essere un disturbo che provoca molto dolore e che deriva dalla contrattura, all’ispessimento e dall’ipertrofia dell’omonimo muscolo. Tale patologia definita per la prima volta nel 1928 da Yoeman è dovuta alla compressione meccanica del nervo sciatico da parte del muscolo piriforme e porta a quella che viene definita pseudosciatica. Questa patologia è sempre più frequente visto l’aumento dellaContinua a leggere

Esperienze

L’OROLOGIO BIOLOGICO: CONOSCERLO PER STARE MEGLIO

La Medicina Tradizionale Cinese (MTC) ritiene che per ogni organo del corpo ci siano determinate ore del giorno in cui avviene un picco massimo nella sua funzionalità. L’ora di punta di un organo è quella in cui il Qi – l’energia vitale – fluisce maggiormente attraverso il meridiano legato a quel particolare organo. In medicina cinese a seconda che un disturbo compaia spesso (o sempre)Continua a leggere

Esperienze

STRETCHING : PERCHE’ FARLO

Lo stretching è un insieme di tecniche di allungamento muscolare conosciuto in tutto il mondo e molto utilizzato in tantissime discipline fisiche e sportive.In generale possono rientrare in questa definizione tutti quegli esercizi che hanno come scopo ultimo lo stiramento e l’allungamento di un muscolo o di una catena muscolare del corpo umano, siano essi statici o dinamici. Lo stretching e’ un attività naturale edContinua a leggere

Esperienze

COME MANTENERE UN VISO RADIOSO E GIOVANE CON IL MASSAGGIO AYURVEDICO

Lo hai “scritto in faccia”, avverte un noto modo di dire: specchio dei nostri sentimenti, eloquente come non possono esserlo mille parole, il nostro viso è la prima parte di noi che offriamo al mondo e la più esposta. Quella che, non a caso, ci preoccupiamo di truccare, curare in modo particolare, ornare: perché se il corpo può in qualche modo camuffarsi dietro l’abito, ilContinua a leggere

Esperienze

Che cos’è LA MEDICINA AYURVEDICA?

La medicina ayurvedica è un complesso sistema medico che comprende aspetti di prevenzione e di cura finalizzati ad allungare e migliorare la vita dell’essere umano in armonia con la natura. “Conoscere la vita” (questo significa ayurveda) vuol dire capire che l’uomo, costituito da corpo e mente, sensi e anima, essendo parte integrante della natura al pari di tutte le forme viventi, è sottoposto alle sueContinua a leggere

Esperienze

QUANTA ATTIVITA’ FISICA FARE PER STARE BENE?

Non si ha un’opinione unanime, né un responso scientifico alla domanda “fa bene allenarsi tutti i giorni?”. Le opinioni in merito a un allenamento quotidiano sono spesso discordanti, e non di rado ci si ritrova a chiedersi se, facendo sport ogni giorno, non ci stiamo in realtà tirando la zappa sui piedi. Come sempre a questo punto entra in gioco il troppo spesso sottovalutato eContinua a leggere

Esperienze, Yoga

PADMASANA: LA POSIZIONE YOGA DEL LOTO

La posizione yoga in assoluto più conosciuta di tutte. E’ un asana che è spesso conosciuto anche da chi non ha mai messo piede sopra un tappetino da yoga: padmasana.Conosciuta meglio come la posizione del loto e’ estremamente benefica per tutta la parte inferiore del corpo in quanto apre le anche e dona una incredibile flessibilità sia alle caviglie che alle ginocchia. Però, va ancheContinua a leggere

Esperienze

EFFETTO PLACEBO

Il già complesso fenomeno dell’effetto placebo, ovvero la conseguenza della somministrazione di una sostanza inerte o un trattamento medico senza alcuna proprietà terapeutica, si arricchisce di nuovi dati in seguito ad alcune ulteriori ricerche in merito.  Alcune novità provengono dai risultati di una ricerca pubblicata recentemente sulla rivista Pain da un gruppo guidato da Claudia Carvalho, dell’Instituto Universitario de Ciencias Psicologicas, Sociais e da Vida diContinua a leggere

Esperienze

I PIEDI: FONTE DELLA SALUTE DI TUTTO IL CORPO. ESERCIZI PER MANTENERLI SANI

Ci sono numerose ragioni, oltre 25, per il dolore provato ai piedi: Infiammazioni dell’alluce Calli Spina calcaneare (o Tallonite) Artrite Piede d’atleta Dita sovrapposte Unghie incarnite Piedi piatti Etc. e tutte provocano qualche forma di sofferenza. I piedi solo collegati a molteplici punti del corpo, il che è anche la base della millenaria riflessologia cinese, la quale ci dice che i piedi costituiscono la fonteContinua a leggere

Esperienze, Salute

BENESSERE PSICOFISICO CON IL TRAINING AUTOGENO

Il Training Autogeno (TA) e’ una tecnica di rilassamento nata agli inizi del ‘900, grazie agli studi dello psichiatra tedesco Johannes H.Schultz. La tecnica consiste in una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico. La caratteristica fondamentale di questo metodo e’, appunto, la possibilita’ diContinua a leggere

Esperienze

CON CIBO, YOGA E MEDITAZIONE SI INFLUENZANO I GENI

“Con il cibo che mangiamo, con il movimento che facciamo e con la vita spirituale che conduciamo possiamo influenzare l’azione dei nostri geni”. Parole di un famoso medico epidemiologo italiano, Franco Berrino, mentre illustra le nuove scoperte del Dipartimento di medicina predittiva e per la prevenzione dell’Istituto nazionale dei tumori. «È vero che i nostri geni non li cambia nessuno e li abbiamo ereditati dai nostri genitoriContinua a leggere

Esperienze

CREME SOLARI: UN CONCENTRATO DI SOSTANZE CHIMICHE NOCIVE. Quali sono LE ALTERNATIVE?

Negli ultimi decenni la nostra consapevolezza riguardo agli additivi chimici presenti negli alimenti è cresciuta sempre di più. Stiamo attenti a quello che compriamo e spesso valutiamo nel dettaglio gli ingredienti di ogni prodotto. Perché non prestiamo la stessa attenzione quando compriamo un cosmetico o un prodotto per l’igiene personale? Forse perché mangiare è diverso da spalmarsi qualcosa sulla pelle? Certamente lo è! L’involucro cutaneoContinua a leggere

Esperienze, Salute

MASSAGGIO

IMMAGINA una SCHIENA sciolta e sana…IMMAGINA di svegliarti al mattino senza tensioni, rigidità e malesseri..IMMAGINA ora che che questo diventi realtà grazie ad un semplice MASSAGGIO.Il massaggio DECONTRATTURANTE RELAX PROFONDO.TI aspetta un regalo!. Lo sai che la maggior parte delle problematiche alla schiena (dolori e fastidi) sono dovuti alle tensioni muscolari e alle contratture che nel corso del tempo si creano sulla tua schiena? LoContinua a leggere